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Vai correr a La Mision 2027? Contrate seu plano de treino e começe a treinar hoje!
Conheça nossas Modalidades
Conheça nossas Modalidades
Corrida de Rua
Corrida de Rua
Dos seus primeiros 5 km à Maratona!
Treinos individualizados, planejados de acordo com seu histórico, seus objetivos e sua rotina, com acompanhamento profissional para você evoluir e conquistar cada nova meta. Aqui, você não recebe uma planilha genérica. Você recebe um treinamento feito para você.
Trail Running
Trail Running
Da sua primeira trilha às Ultras!
Prepare-se para explorar as trilhas e montanhas e superar seus limites com treinos individualizados para o trail running. Planejamento estratégico e acompanhamento profissional para desenvolver sua resistência e encarar seus desafios.
Fortalecimento
Fortalecimento
Treinamento específico para endurance!
Treino individualizado para desenvolver força muscular, evitar lesões, melhorar a eficiência dos movimentos e preparar seu corpo para as exigências do endurance.
Duathlon
Duathlon
Treinamento individualizado que combina corrida e ciclismo, planejado de acordo com seu histórico, seus objetivos e sua rotina. Com acompanhamento profissional e estratégias específicas para cada modalidade, você desenvolve seu desempenho e se prepara para superar novos desafios.
Triathlon
Triathlon
Treinamento individualizado que integra natação, ciclismo e corrida, planejado de acordo com seu histórico, seus objetivos e sua rotina. Com acompanhamento profissional e estratégias específicas para cada modalidade, você evolui seu desempenho e se prepara para conquistar novos desafios.
Por que contratar a Trail Life?
Por que contratar a Trail Life?
✅ Planilhas 100% Individualizadas
Treinos personalizados com ajustes semanais conforme à sua rotina e evolução.
✅ Acesso a Aplicativo de Treino
Plataforma completa para acompanhamento e execução dos treinos, sincronizado com seu relógio, garantindo que você mantenha o ritmo certo a cada quilômetro.
✅ Contato Direto com o Treinador
Comunicação contínua com seu treinador via WhatsApp.
✅ Consultoria por Videochamada
Encontros virtuais para revisar metas, tirar dúvidas e ajustar o planejamento.
✅ Testes de Performance
Avaliação periódica para definir suas zonas de intensidade e avaliar sua evolução.
✅ Planejamento para o Dia da Prova
Estratégia completa para a sua prova-alvo, incluindo estratégia de ritmo, escolha de equipamentos e dicas nutricionais.
✅ Acesso à Comunidade Exclusiva
Acesso ao grupo exclusivo de atletas no WhatsApp para troca de experiências.
✅ Conteúdos Exclusivos
Receba materiais aprofundados sobre treinamento, recuperação, nutrição esportiva etc.
✅ Treinamento de Força Integrado
Complemente sua evolução e previna lesões com os treino de fortalecimento e mobilidade integrado a sua planilha, com vídeos instrucionais para a execução correta de cada exercício.
Como funciona nosso acompanhamento?
Como funciona nosso acompanhamento?
Nosso acompanhamento é totalmente individualizado. Não trabalhamos com planilhas prontas ou genéricas, mas com um planejamento desenvolvido de acordo com seu histórico, seus objetivos, sua rotina e sua evolução.
1. Diagnóstico
Tudo começa com uma anamnese detalhada para conhecer seu histórico esportivo, sua rotina, sua disponibilidade, seus objetivos e seu momento atual. Em seguida, realizamos uma reunião inicial por videochamada para esclarecer dúvidas e alinhar expectativas, estabelecendo as bases do planejamento.
2. Planejamento
Com base nas informações coletadas, elaboramos sua periodização e estruturamos os treinos de acordo com suas necessidades. Os treinos são disponibilizados semanalmente no aplicativo, com possibilidade de sincronização com seu relógio, facilitando a organização e o acompanhamento da rotina.
3. Monitoramento
Ao longo das semanas, acompanhamos os treinos realizados, analisamos sua resposta às sessões e avaliamos sua evolução. Você recebe feedbacks do treinador e tem suporte constante para esclarecer dúvidas, permitindo um acompanhamento próximo durante todo o processo.
4. Ajustes
O planejamento é atualizado conforme sua evolução, sua resposta aos estímulos e as mudanças na sua rotina. Periodicamente, realizamos reuniões por videochamada para revisar os resultados, tirar dúvidas e definir os próximos passos, mantendo os treinos sempre alinhados às suas necessidades.
Nosso objetivo é oferecer um acompanhamento próximo, organizado e baseado em evidências científicas, que respeite sua individualidade e se adapte à sua realidade. Assim, você evolui com um planejamento construído para você e sustentável a longo prazo.
Quem são os Treinadores?
Quem são os Treinadores?
Dilvano Leder
Dilvano Leder
Profissional de Educação Física, Fisiologista do Exercício pela UFPR, Doutor em Educação pela UFPR e atleta de corrida e trail running.
CREF: 020019-G/PR
Giuliano Leder
Giuliano Leder
Profissional de Educação Física, Fisiologista do Exercício, Especialista em Esportes de Endurance e atleta de corrida e ultramaratonas.
CREF: 027770-G/PR
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Como funciona o acompanhamento online?
O acompanhamento é feito pelo aplicativo SisRun. Iniciamos com uma anamnese detalhada e uma reunião estratégica. A partir disso, estruturamos seu planejamento semanal. Após cada treino, analisamos seus dados (ritmo, frequência cardíaca, percepção de esforço) e realizamos os ajustes necessários para a semana seguinte.
O treino é realmente individual?
O treino é realmente individual?
Sim. Não trabalhamos com planilhas genéricas. Cada planejamento é estruturado com base no seu histórico, rotina, objetivos e resposta semanal ao treino.
Sou iniciante, posso treinar com vocês?
Sim. Estruturamos uma progressão gradual e segura, respeitando seu momento atual. O objetivo é evoluir com consistência e reduzir risco de lesão desde o início.
Com que frequência os treinos são ajustados?
Com que frequência os treinos são ajustados?
A análise é feita semanalmente, com ajustes sempre que necessário.
O treino de força está incluído?
O treino de força está incluído?
O fortalecimento pode ser integrado como adicional ao plano, estruturado de forma alinhada à fase da temporada.
Como funciona os treino de força?
Como funciona os treino de força?
São treinos específicos pra prevenção de lesões e melhorar sua performance na sua modalidade específica. Os exercícios são planejados semanalmente no aplicativo de treino com vídeos demonstrativos. E você pode realizar em casa ou na academia. O grande diferencial é que são treinos 100% individualizados, e ajustados toda semana conforme sua evolução.
Preciso ter relógio esportivo?
Preciso ter relógio esportivo?
Não é obrigatório, mas recomendamos para melhor controle de intensidade e análise de desempenho.
Vocês oferecem treinos presenciais?
Nosso modelo é 100% online e individualizado. Isso nos permite acompanhar atletas em qualquer lugar, oferecendo um treinamento realmente personalizado, desenvolvido de acordo com o histórico, a rotina, os objetivos e a evolução de cada atleta, com acompanhamento contínuo e ajustes sempre que necessário.
Como funcionam os pagamentos?
Trabalhamos com planos mensais via Pix ou Cartão de Crédito. Os planos recorrentes garantem que você não precise se preocupar com renovações manuais.
Existe um período de fidelidade?
Não. Nossa filosofia é que você fique conosco pelos resultados e pela comunidade.
Como recebo meus treinos?
Os treinos são enviados por aplicativo, onde você acompanha toda a sua programação. Além disso, você tem contato direto com os treinadores e recebe acompanhamento personalizado ao longo do processo.
Vou ter contato direto com o treinador?
Sim. Você tem contato direto com o treinador pelo app e pelo WhatsApp, e os ajustes do plano acontecem toda semana a partir do que você treinou.
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