Correr nas montanhas e trilhas é uma experiência libertadora. O contato com a natureza, o ar puro e os cenários incríveis fazem cada subida valer a pena. No entanto, ao contrário da corrida de rua continue lendo

Quem corre na trilha sabe: alimentação em treino não é detalhe. Em terrenos de montanha, com subidas exigentes, descidas técnicas, longas horas de esforço e um gasto energético elevadíssimo continue lendo

Você já escolheu uma prova olhando apenas para a distância e pensou: “isso eu dou conta”? No trail, essa é uma das armadilhas mais comuns. O corpo não responde à quilometragem nominal continue lendo

Você já parou para pensar por que a sensação de correr em uma trilha, no meio da natureza, gera uma leveza mental que nenhum treino em esteira consegue replicar? A resposta não está no ritmo do GPS continue lendo